Naine läbib siin elus nii palju erinevaid rolle. Olles tütar, õde, kaaslane, sõbranna ja neid rolle jagub loendamatult. Üks tähtsamaid rolle ning etappe on olla ja saada emaks. Sa lood elu, kannad elu ning annad elu. Seejärel sul on uus hing, kelle eest siin elus hoolitseda, kuid kogu selle raske töö vältel ei tohiks naine siiski ära unustada ennast kui naist ning iseenda eest hoolitsemist. 

Nagu on erinevaid inimesi kõiksugu soovidega, siis on need soovid ka treeningutest lähtudes erinevad. Kes soovib olla aktiivsem, kes mitte. Kellele sobivad pehmemad treeningud, kellele raskemad. Kellele ujumine, kellele pallimäng. Peaasi, et see tegevus on just SULLE sobiv ja paneb sind hästi tundma. Usun, et seetõttu kohtumegi sinuga siin - sa soovid teha midagi, mis paneb sind beebiootuse ajal hästi tundma.

SA EI PEA KARTMA RASEDUSE AJAL TREENIMIST

Olen ise mõlema beebiootuse ajal kui ka järgselt nii teisi kui ka ennast järjepidevalt treeninud. Mulle on väga oluliseks saanud just rasedusaegne treening kui ka sünnitusjärgne taastumine. Tean, et ootusaeg võib olla keeruline, raske ja väsitav, kuid samuti ka energiline, liikuv ning tahtejõudu täis. 

Seetõttu olen sulle koostanud 6-nädala jagu rasedusaegseid treeninguid, kus treenid minuga koos ja antud treeningute vältel oleme mõlemad beebiootel, mina lausa 34+ nädalat. Tean juba mõlema ootuse põhjal, mis paneb keha hästi tundma, kus oleks vaja veidi midagi muuta, leida ebamugavuse korral alternatiive ning mismoodi võiks ka sul olla meeldiv treeningutele suureneva kõhuga läheneda.

RASEDUSAEGNE TREENING MÕJUB HÄSTI NII EMALE KUI BEEBILE:

• Sa tugevdad oma lihaseid ning hoiad enda keha tugeva ja vastupidavana

• Tihti taastub treenitud naine peale sünnitust kiiremini ja kergemalt

• Treenimine vallandab su kehas heatuju hormoone ning aitab kaasa emotsioonide kõikumisele hoides nii ema kui beebi rahulikumaks ja õnnelikumaks

• Toetad ja hoiad oma immuunsüsteemi ja tervist üldiselt

• Treeninguga leevendad mitmeid probleeme nagu nt unetus, lihaskangus, energiapuudus ning lihas/liigesevalusid vastava õige treeninguga probleemile

• Aitad hoida enda veresuhkrut ja isusid treeninguga samuti stabiilsemalt, mis mõjub hästi su kehale ning kaalule üldiselt

Hea enesetunde ning tahte korral võid treenida kõikides raseduste faasides kas või viimase raseduse päevani!