KIIRED PÕLETAJAD TREENINGUTELE LISAKS VÕI TEGUSATEL PÄEVADEL ABIMEHEKS
Selleks, et enda treeningute lõppu soovi korral üks mõnus põletaja teha. Või hoopis tegusal päeval üks kiire, kuid korralik põletus ja trenn korda saata!
Treeningud on mugavad jälgida telefonist seega saad neid jõusaalis/kodus/õues jälgida
KUS?
jõusaalis/kodus/õues
KELLELE?
kes soovivad oma treeningute
TASE?
algajad, edasijõudnud - sobib kõigile
MITU KORDA NÄDALAS?
ise valid, millal põletajaid soovid sooritada. Iga nädal lisandub uusi põletajaid
TREENINGUTE PIKKUS?
5-15 minutit
MIDA SUL VAJA LÄHEB?
Olenevalt põletajast kas keharaskusega, hantlite või kummilintidega
PROGRAMMI STIIL?
"Treenime koos" stiilis
-
1
"KIIRED PÕLETAJAD"
-
Iga nädal uued lühitreeningud
-
-
2
ÜLAKEHA PÕLETAJAD
-
10min ülakeha põletaja hantlitega
-
5min käte põletaja
-
10min ülakeha põletaja hantlitega
-
-
3
ALAKEHA PÕLETAJAD
-
10min tuhara põletaja keharaskusega
-
10min alakeha põletaja keharaskusega
-
-
4
KÕHU PÕLETAJAD
-
5min kõhu põletaja keharaskusega
-
5min kõhu põletaja keharaskusega
-
10min kõhu põletaja keharaskusega
-
-
5
KOGU KEHA PÕLETAJAD
-
5min kogu keha põletaja keharaskusega
-
10min kogu keha põletaja keharaskusega
-