KIIRED PÕLETAJAD TREENINGUTELE LISAKS VÕI TEGUSATEL PÄEVADEL ABIMEHEKS

Selleks, et enda treeningute lõppu soovi korral üks mõnus põletaja teha. Või hoopis tegusal päeval üks kiire, kuid korralik põletus ja trenn korda saata!


 Treeningud on mugavad jälgida telefonist seega saad neid jõusaalis/kodus/õues jälgida


KUS? 
jõusaalis/kodus/õues


KELLELE? 
kes soovivad oma treeningute


TASE? 
algajad, edasijõudnud - sobib kõigile


MITU KORDA NÄDALAS?
ise valid, millal põletajaid soovid sooritada. Iga nädal lisandub uusi põletajaid


TREENINGUTE PIKKUS? 
5-15 minutit


MIDA SUL VAJA LÄHEB?
Olenevalt põletajast kas keharaskusega, hantlite või kummilintidega 


PROGRAMMI STIIL?
"Treenime koos" stiilis

  • 1

    "KIIRED PÕLETAJAD"

    • Iga nädal uued lühitreeningud

  • 2

    ÜLAKEHA PÕLETAJAD

    • 10min ülakeha põletaja hantlitega

    • 5min käte põletaja

    • 10min ülakeha põletaja hantlitega

  • 3

    ALAKEHA PÕLETAJAD

    • 10min tuhara põletaja keharaskusega

    • 10min alakeha põletaja keharaskusega

  • 4

    KÕHU PÕLETAJAD

    • 5min kõhu põletaja keharaskusega

    • 5min kõhu põletaja keharaskusega

    • 10min kõhu põletaja keharaskusega

  • 5

    KOGU KEHA PÕLETAJAD

    • 5min kogu keha põletaja keharaskusega

    • 10min kogu keha põletaja keharaskusega