Courses

OLEN SUL TOEKS KUI SINA OLED NÕUS PINGUTAMA!

Juhul kui oled liige, saan mina aidata sul hoida silma peal arengul ning olla sulle toeks. Selleks teeme alati programmi alguses ja lõpus progressifotod ning võtame mõõdud, et saaksime hiljem nende + enda enesetunde põhjal arengut jälgida. 


Liikmena saad ligipääsu FB tugigruppi koos menüüde ja retseptidega

Sealt leiad toitumise juhiseid intuitiivseks toitumiseks ja enda toidulaua mitmekesisemaks muutmisel kui ka konkreetseid menüüsid ja kaloraaži arvutamise õpetust. Iganädalaselt samuti nii tava kui ka vegan retsepte. NB! Info tuleb peale liitumist su meilile seega igaksjuhuks kontrolli ka spämm kausta!

Selleks, et esialgu enda koguseid ja vajadusi osata hinnata tuleb neile veidi otsa vaadata. Kõik oleneb sinu eesmärkidest, kas soovid lihtsalt elada tervislikumat ning mitmekülgsemat elu või vajad hoopis konkreetsemat plaani oma eesmärkide saavutamise. Selleks leiad vajalikud vahendid just sealt.


IGAKUINE LIIKMELISUS - 24.90€ 
(pane tähele, et tegemist on kuupõhise programmiga, kus toimuvad igakuised maksed, kuni tühistamiseni)

3-KUULINE LIIKMELISUS - 3  x 19.90€ 
(maksed toimuvad 3 kuud järjest automaatselt)



Küsimused, mis võivad tekkida...

  • Kas programmid sobivad kõigile?

    Programmid sobivad kõigile, kes soovivad olla aktiivsemad ning tervemad iseenda kehas ning kel ei ole piiranguid arsti või mõne muu spetsialisti poolt. Rasedusaegne ning - järgne treening on eraldi välja toodud.

  • Kas ma vajan lisavahendeid?

    Oleneb programmist. Mõnes programmis võid vajada treeningkummi või lisaraskust selleks, et nädalate jooksul end rohkem proovile panna.

  • Kas liikmelisuse korral on mul ligipääs kõikidele progammidele?

    Jah! Nii kaua kui kestab su liikmelisus on sul ligipääs kõikidele programmidele ning saad teha ka soovi korral mitmest programmist samal ajal treeninguid ja neid omavahel kokku sobitada.

  • Kas programmid on eesti keeles?

    Jah! Kõik programmid on eesti keeles.

  • Kas programmid on videotena või kuidas?

    Osad programmid nagu rasedusaegne treening on täispikkade "teeme koos" stiilis videotena. Enamus treeninguid on siiski tekstilise-videolise seletusena ning ei ole täispika "follow along" stiilis treeninguna. Selleks, et saaksid vastavalt omas tempos omas kohas mugavalt treenida.

  • Kas programmid on mobiilisõbralikud?

    Jah! Antud leht ei ole küll veel eraldi mobiilirakendusena saadaval, kuid leht on igati mobiilisõbralik ja lehe/programmide ehitus on nagu mobiiliäpis ning programme on mugav ka telefonist jälgida.

  • Kui mul on küsimusi, siis kas ma saan abi?

    Ikka! Kui sul on mõni küsimus või mure, siis kirjuta Treeni Kirstiga FB lehele või treenikirstiga@gmail.com ning vastan esimesel võimalusel.

  • Kas retseptid ja lisamaterjalid leian kodulehelt?

    Need sa leiad hetkel FB tugigrupist, mille link tuleb sulle peale liitumist meilile. Samuti leiad ka selle lingi peale liitumist oma treeningute lehel veidi alla kerides.

  • Kui ma teen juba ühte kava, siis kas ma teisi teha ei saa?

    Saad küll! Liikmelisusega on sul ligipääs kõikidele programmidele ning kuigi ideaalis sa võiksid püsida oma programmi juures, siis mu eesmärk on panna SIND LIIKUMA - leiame rohkem võimalusi ja otsime vähem vabandusi. Seega kui ei õnnestu jõusaali minna - saad võtta treeningu kodusest kavast või kiired põletajad. Juhul kui oled kodust eemal ja pole ligipääsu hantlitele, siis saad võtta keharaskusega sweat it programmi või põletajad. Seega saad neid omavahel kombineerida.